◆顔面ヨガが話題です

顔面ヨガが話題です

現在ニューヨーカーが若々しい肌を保つための顔面ヨガにハマっているそうです。

顔の筋肉を意識的にレーニングすることで表情筋を強化し、
それで顔の老化にブレーキをかけるというのが顔面ヨガので、
近ごろ題になっている顔エクササイズなのです。


顔面ヨガの方法

たとえば、

舌を出しながら目をグルグルと動かすトレーニングがありますが、
これは顔の筋肉を意識的に動かして、
伸ばしたり整えたりする顔面ヨガのひとつのトレーニング法です。

このような顔面ヨガのエクササイズを習慣的に行っていると、
血液の流れがスムーズになり、
肌をいきいきと保つことができるというわけです。

この運動は医学的エクササイズで、

リハビリ治療でも取り入れられています。

この顔面ヨガを行うことにより表情がイキイキとなります。

そうすることで、
表情のあるきりりとした顔を維持していくことができるでしょう。

目をしっかり見開いて表情筋を大きく動かし、
のどから声を出すのがポイントです。

息はできるだけ長い時間を吸い長い時間をかけて吐くのが基本です。



顔面ヨガの効果

顔面ヨガを続けていると、
顔の筋肉が引き締き締まる上に、
体全体に若さと活力があふれるようになり、
元気が出てくるという効果もあります。

こんな効果をもたらす顔面ヨガですから、
日本でもブームが押し寄せてくるもしれませんね。

また顔のシワの軽減にはボトックス注射や美容整形などの選択肢もあります。

◆顔の筋肉と表情

顔の筋肉と表情

顔の皮膚やパーツを支えるというとても大切な役を担っているもの、

それは顔の筋肉です。

その筋肉を日常では十分に使っているとはいえません。

顔の筋肉も他の身体の筋肉と同じで、
意識して使わない限りだんだん衰えていくものです。


顔の筋肉の働き

顔の筋肉は、

衰えていくと目尻が下がるようになったり、
頬が落ちていったりしてフェイスラインが崩れることにつながり、
それは顔が老け込んでいくことになるのです。

顔の表情を作り出す働き

その上、
顔の表情は喜怒哀楽といった心の機微を表すものです。

そんな顔の表情を作り出しているのが、

顔についている「表情筋」という筋肉です。

普段からこの表情筋を使って表情を豊かにしていないと、
やがてこの筋肉は固くなり、
、
いざ人前でステキな笑顔をつくろうと思っても、
なかなか思うようにその表情が出なくなってしまいます。



顔の筋肉の鍛え方

筋肉というのは衰えてしまっても、

意識して自分で動かすことにより、
張りが再生される特性があると言われています。

だからといって、
むやみやたらに顔を引っ張ってもどうしようもなく、
実際にどのようにして顔の筋肉を鍛えればいいのか分からない方がほとんどでしょう。

ゲームソフトによる鍛え方？

そういった方におすすめしたいのが、
最近携帯ゲーム機から発売されてブームになっている顔の表情を鍛えるゲームソフトです。

こんな嬉しい機能を備えたゲームソフトで、
顔の筋肉を鍛える勉強をしてみてはいかがでしょうか。

このソフトを使うと、
自分の顔の表情はカメラからゲーム機に写るので一々チェックすることができ、
飽きずにトレーニングすることができます。